czy od

Jest dobrze, i szczerze powiem, że wyglądasz na więcej niż 67 kg A nogi ćwicz, niezależnie od tego czy grasz w piłkę czy nie, uwierz mi

[...] ludzikiem Michelin, kup sobie w razie czego glukoza saszetki 2-3szt. albo landrynki Jak czegoś nie wiesz bądź nie jesteś pewien pytaj Dzieki za zainteresowanie tematem, oczywiście insa krótka o taką prosiłem :D Co do tych owsianych jest lipa nie toleruje wgl. Moze zamiast tych płatków normalnie ryz z kurakiem?? Czyli jakbytto mialo wyglądać? [...]

[...] smiesznie malych ciezarow). Co do straconego czasu- coz, tak to juz jest, ze ludzie rzadko wykorzystuja doswiadczenia innych. Sami musza zmarnowac swoj czas zeby uwierzyc czy cos dziala czy nie. Ilez razy moj tata powtarzal "to sie nie oplaca", "tak sie nie da". A ja jednak sam musialem umoczyc tylek. Ale mysle, ze miedzy [...]

po pierwsze - za duzo tego wszystkiego po drugie - polaczenie grup miesniowych niefortunne po trzecie - watpie czy wytrzymalbys taki rozklad... na forum masz od groma dobrych 3-dniowych planow pzdr.

Powiem od siebie - jak zaczynałem przygodę ze sportami walki to dużo się oglądało książek itd i z tego się czerpało. Potem po latach treningu wydawało mi się, że jednak treningi na sali to podstawa itd, że samemu się nie nauczysz. Ale teraz myślę, że jednak serio mozna sporo wynieść, szczególnie teraz gdy dostepne jest multum bardzo dobrze [...]

Wymyslasz sobie chyba trochę flora bakteryjna ma niewiele wspolnego z trawieniem bialek. Oczywscie, ze osoba aktywna fizycznie, moze miec wieksze zapotrzebowwanie na bialko, ale to ile bialka jestesmy w stanie przyswoic - jest zagadnieniem wyjatkowo wzglednym. Wytłumacz, albo chociaz pomysl - co to znaczy przyswoić? Czy to pojecie odnosi sie do [...]

a swoja droga to mogli napisac 'reverse grip' poprostu - no mogli by... czasami nawet tak pisza ball crunches - spiecia brzucha na pilce (mowa o tzw Stability Ball, czy Swiss Ball - wielka kolorowa pila o srednicy od 55 do 75 cm dip - pompki na poreczach flay dumbel frye - no tutaj to sprwdz pisownie, bo nie wiem o czym piszesz... czyzbys pisal o [...]

a czy przez ten czas od kad chodzisz na silownie i cwiczysz to Twoja wada wzroku sie z czasem pogarsza czy stoi w miejscu ???... szczerze mowiac nie slyszalem aby ludzie ktorzy maja krotkowzrocznosc nie mogli podnosic ciezarow... zreszta kulturysci takze nosza okulary...moze masz podwyzszone cisnienie galki ocznej albo jeszcze oprocz [...]

shock storm czy inne poączenie będzie ok np http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_X-Plode_Hardcore-opis29016.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Powder-opis29698.html ba np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html BA masz jeszcze z primaforce, xxl, mr big, jak kapsy to activlab czy trec co do bcaa to niekonieczne na masie [...]

shock storm czy inne poączenie będzie ok np http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_X-Plode_Hardcore-opis29016.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Powder-opis29698.html ba np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html BA masz jeszcze z primaforce, xxl, mr big, jak kapsy to activlab czy trec co do bcaa to niekonieczne na masie [...]

który nie powoduje wzrostu masy ciała a jedynie wzrost siły?? wzrost masy zalezy od ilosci kalorii , mozna brac kreatyne czysta czy to w stackach i stracic na wadze, kontroluj kalorie...

[...] hcg-5000i.u. po 6 dniach od ostatniego strzalu 300mg clomidu tydzien 14: clomid- 50mg ,kreatyna 25g, witamina C 2-3 gramy(przed i po treningu), -codziennie tydzien 15 -18:clomid-50mg, creatyna 10g, witamina C 2-3 gramy(przed i po treningu),- codziennie zastanawiam sie czy jeszcze nie dorzucic efedryny 25-50mg(przed treningiem) od 14 tygodnia ..

Czy mógłby mi ktoś powiedzieć dlaczego nie mogę edytować mojego posta? Chciałem dodać jeszcze 1 zdjęcie i od wczoraj nie mogę już edytować.

Tak, tylko chodzi mi o najlepsze wykorzystanie możliwości treningu i organizmu. Wiem, ze trenując czysto siłowo mięśnie tez bedą rosły jednak trening hipertroficzny (zakres powtórzeń od 15 w dół) w piątek miałby na celu zmaksymalizowanie efektów. Poza tym, jeśli wywale przysiad a MC wrzucę w środę to nie trochę za mało te 3 ćwiczenia w trakcie [...]

[...] o spalaczach typowych, przyjdzie na to czas. Tutaj mozna ewentualnie pobawic sie w naprawe metabolizmu, bo przy tym BF pewnie beda problemy z glikemia (metformina/berberyna) czy tez tarczyca ktora mozna podratowac nieco hormonami.... jednak zawsze tak bylo, ze ludzie oczekuja zbyt wiele od supli, saa, czy peptydów... i tak trzeba zpaierdalac i [...]

opcja czwarta trening raz w tygodniu w sobote lub niedziele plusy- bede wypoczety i dam z siebie maksa minusy nie wiem, czy zrobie progres stosujac ten plan --- to tylko moje 4 pomysly, jezeli macie inne wersje śmiało zaproponujcie ( każdą sensowną pomoc rozważe) napisałem wcześniej ,że odrzucam trening z obciążeniem (nawet kilogramowym) wziąć [...]

albo nawet więcej niż 180 g. białka - wiele zależy od tego czy jesteś ekto , endo czy może mezo. Ja jako ekto spożywam ok. 3 gram, czasem nawet więcej białka na kilogram masy ciała.

Ja troche jestem zielony w tym i miałbym prośbe gdybyś mógł mi rozpisac plan co w jaki dzień.Bo gdybym cwiczył jedną partię na jeden dzień to trening by był krótki i czy taki krótki trening dał by coś.Bo włąsnie gdzies od miesiąca cwiczac przy moim planie nie miałem przyrostów wogle w sile i w mięśniach(ile machałem wczesniej hantlem 12kg to teraz [...]

Okej , może inaczej. Zaczynałem od tego: Skończyłem na tym: Zacząłem rok temu w styczniu po miesiącu diety waga mi spadła do 73kg, dietę stosowałam jakoś 7 może maks 8 miesięcy i skończyłem na wadze 82/83kg. Później przyszła przerwa, alko , fast foody i aktualnie waga pokazuje 85kg. Aktualnie wracam do treningów i diety gdzie spożywam mniej [...]

dzieki jeszcze jedno czy jarek jest juz na wolce czy nadal po tamtej stronie ? mam nadzieje ze to pierwsze czyli ogolnie widzze ze spoko , oplacalo sie zaryzykowac i postawic dyscyplina tylko na tym zyska tak to jest konkurencja podnosi poziom w tej starej federacji to byly te same mordy od 3 lat i 1 max 2 "debiutantow" rocznie , a teraz [...]